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Entspannt und Wach
Entspannt und Wach
Yoga Nidra Tiefenentspannung 1 Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Sie könnte als „Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit“ bezeichnet werden. Durch Yoga Nidra schulen wir den Geist, indem wir ihn durch eine Reihe von Übungen gehen lassen, die einen tiefen Zustand der Bewusstheit (Achtsamkeit)...
ab 8,50 € *
Achtsamkeit auf den Atem
Achtsamkeit auf den Atem
Geführte Meditationen In diesen beiden geführten Meditationen von ca. je 30 Minuten Länge lernen wir unsere Wachsamkeit und Gegenwärtigkeit zu schulen, in dem wir uns ganz auf den Atem ausrichten. Das bewusste Atmen ermöglicht uns die Erfahrung von tiefer, innerer Ruhe und körperlicher und geistiger Entspannung und Stabilität. Wir empfehlen, zunächst mehrere Male die erste...
ab 8,50 € *
Mit den Augen der Liebe
Mit den Augen der Liebe
Zwei geführte Meditationen: Tiefenentspannung und Meditation der liebenden Güte. In der geführten Tiefenentspannung (ca. 35 Minuten) reisen wir mit unserer Achtsamkeit durch den ganzen Körper, harmonisieren und entspannen ihn. Die sanften Töne eines Psalters begleiten diese Übung im Hintergrund. In der geführten Meditation der „Liebenden Güte“ verbinden wir uns zunächst mit...
ab 13,50 € *
Still, präsent und offen
Still, präsent und offen
Der Kern der vorliegenden Anleitungen ist das Hervorbringen und die Verfeinerung der Unablenkbarkeit und der Bewusstheit des Geistes. Sowohl die persönliche Übung über einen längeren Zeitraum, als auch jede einzelne Übungsperiode folgt einer Entwicklung, in der aufeinander aufbauende, immer subtilere Aspekte in den Vordergrund treten. Die Anleitungen führen durch den Prozess...
ab 8,50 € *
In sich ruhen, gelöst und verbunden
In sich ruhen, gelöst und verbunden
Das Herzstück der Meditationspraxis ist das Hervorbringen eines stabilen, bewussten und offenen Geistes und das Ausdrücken desselben in unserem alltäglichen Leben. Die formale Praxis der Meditation bietet einen geeigneten Rahmen, diesen Geisteszustand und die damit verbundenen Qualitäten zu entdecken und vertraut mit ihnen zu werden. So weisen die vorliegenden Anleitungen in...
ab 8,50 € *