Achtsamkeit auf den Atem

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Produktinformationen "Achtsamkeit auf den Atem"

Geführte Meditationen

In diesen beiden geführten Meditationen von ca. je 30 Minuten Länge lernen wir unsere Wachsamkeit und Gegenwärtigkeit zu schulen, in dem wir uns ganz auf den Atem ausrichten. Das bewusste Atmen ermöglicht uns die Erfahrung von tiefer, innerer Ruhe und körperlicher und geistiger Entspannung und Stabilität.

Wir empfehlen, zunächst mehrere Male die erste Meditation durchzuführen, bis eine gewisse Stabilität in der Achtsamkeit auf den Atem erreicht ist. Die zweite Meditation baut auf der ersten Meditation auf.

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