In sich ruhen, gelöst und verbunden

Das Herzstück der Meditationspraxis ist das Hervorbringen eines stabilen, bewussten und offenen Geistes und das Ausdrücken desselben in unserem alltäglichen Leben. 

Die formale Praxis der Meditation bietet einen geeigneten Rahmen, diesen Geisteszustand und die damit verbundenen Qualitäten zu entdecken und vertraut mit ihnen zu werden. So weisen die vorliegenden Anleitungen in aufeinander aufbauenden Schritten auf bestimmte Aspekte in unserem Erleben hin und führen in eine Erfahrung, in der wir nicht mehr gefangen sind in konditionierten Mustern, sondern uns als in uns ruhend, gelöst und verbunden erleben.   

Nur wenn wir etwas wirklich erfahren, kann es uns tief in unserem Herzen berühren. So ist bei der Praxis der Meditation das eigene Erleben, das Fühlen und Erfahren von entscheidender Bedeutung. Aus dieser eigenen Erfahrung heraus können wir Vertrauen in die uns innewohnenden Qualitäten entwickeln und bereiten den Boden, auf eine frische und mitfühlende Art und Weise im Leben und mit dem Leben zu sein.