Der Kern der vorliegenden Anleitungen ist das Hervorbringen und die Verfeinerung der Unablenkbarkeit und der Bewusstheit des Geistes.
Sowohl die persönliche Übung über einen längeren Zeitraum, als auch jede einzelne Übungsperiode folgt einer Entwicklung, in der aufeinander aufbauende, immer subtilere Aspekte in den Vordergrund treten.
Die Anleitungen führen durch den Prozess der Meditation, und zwar von den grundlegenden Übungen hin zu einer Erfahrung des Seins, in der wir uns unabgelenkt, bewusst und offen erleben.
Es sollte daher erst dann zur nächsten Anleitung gewechselt werden, wenn sich eine gewisse Vertrautheit mit den wesentlichen Aspekten jeder Anleitung einstellt. Diese werden jeweils kurz wiederholt, um dann auf dieser Grundlage neue Übungselemente einzuführen.
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