Zwei geführte Meditationen: Tiefenentspannung und Meditation der liebenden Güte.
In der geführten Tiefenentspannung (ca. 35 Minuten) reisen wir mit unserer Achtsamkeit durch den ganzen Körper, harmonisieren und entspannen ihn. Die sanften Töne eines Psalters begleiten diese Übung im Hintergrund.
In der geführten Meditation der „Liebenden Güte“ verbinden wir uns zunächst mit dem liebevollen und heilen Aspekt unseres Geistes, der wie ein guter Freund für uns da ist. Darin ruhend und gefestigt, können wir uns mit Wärme und Mitgefühl dem verletzten und missverstandenen Teil in uns zu wenden. Ein tief heilender Prozess, indem wir die Energie von Verstehen, Liebe und Freude in uns stärken und sie auch an andere weitergeben können.
